Dernière mise à jour : 1 mai 2025
Gymnastique artistique féminine : les 4 agrès et leurs spécificités
La gymnastique artistique féminine (GAF) est une discipline à la fois technique, expressive et spectaculaire. Elle se compose de quatre agrès distincts, chacun mettant en valeur des qualités différentes : force, souplesse, équilibre, coordination et expression.
Dans cette page, découvrez les particularités de chaque agrès, les types d’enchaînements attendus et ce qui les rend uniques.
🧍♀️ Les 4 agrès de la gymnastique féminine
1. Le sol
C’est l’agrès le plus expressif. Sur une musique de 90 secondes, la gymnaste enchaîne sauts, acrobaties et chorégraphie.
- Surface : carré de 12 × 12 mètres
- Objectifs : synchronisation, originalité, puissance
- 🧠 À venir : En savoir plus sur le sol
2. La poutre
Large de seulement 10 cm, la poutre teste l’équilibre, la précision et la concentration.
- Longueur : 5 mètres, hauteur : 1,25 mètre
- Figures typiques : sauts, flips, pirouettes
- 🧠 À venir : Zoom sur la poutre
3. Les barres asymétriques
Deux barres à hauteurs différentes, sur lesquelles la gymnaste enchaîne balancés, vols et transitions.
- Hauteur : 1,70 m (basse), 2,50 m (haute)
- Qualités requises : fluidité, amplitude, technique
- 🧠 À venir : Tout sur les barres asymétriques
4. Le saut de cheval
Un saut explosif après une course d’élan sur 25 mètres, suivi d’une impulsion sur le tremplin.
- Appareil : table de saut (1,25 m de haut)
- Critères : vitesse, puissance, réception stable
- 🧠 À venir : Détails sur le saut de cheval
🎯 Comment sont notées les gymnastes ?
Chaque prestation est évaluée selon deux critères :
- La difficulté (D-score) : valeur des éléments exécutés
- L’exécution (E-score) : qualité, propreté, stabilité
La note finale = D + E – pénalités.
📈 Qui peut pratiquer ?
La gymnastique artistique féminine est ouverte à toutes, dès 6 ans. Il existe des catégories par âge et niveau, en loisir ou en compétition. Certaines adultes débutent aussi, parfois très tard : c’est possible avec un bon encadrement.
👉 Voir notre guide : Débuter la gym artistique à l’âge adulte
🔜 À venir
Nous publierons bientôt des pages dédiées à chaque agrès, avec plus de détails, des vidéos explicatives et du matériel conseillé.
Merci pour votre lecture, et bonne découverte de la gymnastique artistique féminine 🧡